Sider

mandag den 20. oktober 2014

Kødfri mandag: lun quinoa salat med feta & bagte grøntsager


Salater kan sagtens være lune, og nu hvor efteråret for alvor har taget fat, så er det skønt at få en skål med lune grøntsager til aftensmad.

Jeg har i denne salat brugt bagte persillerødder, gulerødder og aubergine. Men alle bagte grøntsager kan bruges. Jeg tænker at bagt græskar også vil være glimrende, sammen med de grønne bønner, fetaen og tahindressingen.

Salaten kan sagtens serveres på alle andre dage end kød fri mandag, salaten vil også være skøn sammen med fx. laks.

Lun quinoa salat med feta og bagte grøntsager:
- 4 personer eller 2 til aften og rester til frokost

3 dl quinoa

300 g grønne bønner
3 persillerødder,
3 gulerødder
1 aubergine
1 rødløg
Olivenolie
Salt
50 g feta
Mynte eller persille, fint hakket 


Tænd ovnen på 200 grader.

Skyld quinoaen grundigt. Kog den i 6 dl let salatet vand i 20 min.
Hæld evt. overskydende vand fra.

Damp de grønne bønner i let salatet vand i 4 min.

Skær persillerødder, gulerødder, aubergine og rødløg i mundrette stykker, kom dem på en bageplade med bagepapir, vend dem med olivenolie og salt og bag dem i 25 min.

Mix quinoaen sammen med de dampede bønner, bagte grøntsager. 
Smulder fetaen henover og giv salaten et drys fint hakket persille 
Server tahindressingen til.

6 kommentarer:

  1. Tak for inspiration til aftensmaden. Jeg kan bekræfte at græskar fungerer rigtig godt.

    SvarSlet
    Svar
    1. Jamen selv tak Julie! Jeg må straks selv afprøve med græskar ;)

      Slet
  2. Det ser dejligt sundt og godt ud og din Tahindressing er superp :-)

    Jeg begynder snart for alvor med lidt Halloween på bloggen, så velkommen forbi.
    Hilsner fra Maria

    SvarSlet
    Svar
    1. Ja den tahindressing er nemlig superb! Jeg har altid et glas stående i køleskabet - den passer jo på så meget!

      Det lyder hyggeligt med Halloween på bloggen (;

      God dag
      Kh maria

      Slet
  3. quinoa er sååå lækkert! Bare ærgerligt det er så dyrt...

    http://amandasoegaard.blogspot.dk/

    SvarSlet
    Svar
    1. Du har ret Amanda - quinoa er så lækker og desværre ret aå dyrt.
      Netto har det som sporvare i denne uge, jeg kan desværre ikke huske prisen, men der er helt sikkert penge at spare (:

      Slet